Evo još jednog razloga zašto je dobro osigurati da vaše dijete dovoljno spava: djeca koja ne spavaju dovoljno, jedu više masne hrane i grickalica, pokazala je nedavno objavljena studija.
Istraživanje na 240 adolescenata od 6 do 19 godina pokazalo je da djeca koja spavaju manje od osam sati dnevno unose 2,2% više kalorija iz masnoća, a 3% manje kalorija iz ugljikohidrata od djece koja spavaju osam ili više sati. Najveća je razlika zabilježena kod djevojaka. Otkriveno je da djeca koja kraće spavaju jedu više grickalica ili drugih malih obroka.
Za svaki sat duljeg spavanja količina kalorija iz pojedinih grickalica opada 21%. Također se pokazalo da je kod onih koji spavaju manje od osam sati veća vjerojatnoća da će rano ujutro jesti, između pet i sedam sati. ”Poremećeno vrijeme jela kod onih koji kraće spavaju stres je za metabolizam, što pridonosi njegovom poremećaju”, rekla je dr. Susan Radline, profesorica medicine na Univerzitetu Brigman.
ljepota.ba