Redovno vježbanje ne samo da pomaže pretiloj djeci u skidanju suvišnih kilograma, nego i višak negativne energije stavlja pod kontrolu. Naučna studija provedena u američkoj državi Georgia pokazala je da je redovno bavljenje aerobikom kod djece od sedam do jedanaest godina starosti uticalo na mršavljenje i smanjenje agresivnosti. Djeca su se aerobikom bavila tokom petnaest sedmica nakon nastave u školi, a uključena su bila sva djeca bez obzira na rasu, spol i kilažu. Ranijim istraživanjima je dokazano kako redovna fizička aktivnost utiče na smanjenje anksioznosti kod djece i stavljanje depresije pod kontrolu, a psiholozi koji su radili na istraživanju predložili su i odraslim svakodnevni aerobik radi boljeg mentalno zdravlja.