Nakon navršene prve godine života djetetov rast kao i energetske potrebe organizma donekle se smanjuju pa ne treba tjerati dijete da jede više nego što mu treba da se ne stvore problemi u hranjenju. Također u tom uzrastu mnoga djeca povremeno gube interes za određenu vrstu hrane ili odgovaraju s “ne” na svaki prijedlog. To postaje problem tek onda kad dijete odbija osnovne namirnice (žitarice, mlijeko, meso, ribu, voće ili povrće) pa time narušava hranjivu vrijednost jelovnika.
Što ako vaše zlato baš sada, nakon što ste potrošili puno vremena na pripremu jela, ne želi ono što mu se nudi, nego želi samo odlučiti? Tajna izbjegavanja problema prilikom obroka leži u vašem prijateljskom odnosu. Naučite dijete da su obroci važne prilike u kojima i ono aktivno sudjeluje kao član porodice, a jelo ugodan način zadovoljavanja gladi.
• Vi ste mu kao roditelj primjer za pravilnu prehranu!
• Pružite djetetu raznovrsnu hranu tako da može samo izabrati i pokazati što voli.
• Djeci je potrebno najmanje pet obroka dnevno: uz doručak, ručak i večeru potrebna su i dva međuobroka.
• Izbjegavajte sitnice između obroka: grickalice i slatkiše. Radije za međuobrok ponudite neko voće, žitarice.
• Dijete nemojte nikada požurivati, kažnjavati ili nagovarati da jede više. Ako raste i napreduje, znajte da jede dovoljno.
• Iskoristite vrijeme za jelo, posvetite djetetu pažnju i stvorite ugodno okruženje u kojem će se dijete zabaviti i osjetiti voljenim.
• Uključite ih u postavljanje i raspremanje stola.